نکات جوان سازی پوست

مهمترین دلایل پیری پوست

با افزایش سن، پوست به‌تدریج خشک و تیره شده و سرو‌کله‌ی خطوط ریز در نقاط مختلف صورت پیدا می‌شود. این خطوط ریز، رفته‌رفته به چروک‌های عمیق‌تر تبدیل می‌شوند و سفتی و لطافت پوست کاهش می‌یابد. خاصیت ارتجاعی پوست از بین رفته و در یک کلام نشانه‌های پیری خود را کاملاً آشکار می‌کنند. اما برخی از افراد دوراندیش، از مدت‌ها قبل به فکر ترفندهای جوان سازی پوست صورت میفتند. حالا سوال این است که جوان سازی صورت چیست ؟ چگونه می‌توان علائم پیری پوست صورت را به تاخیر انداخت؟ خب باید بگویم که در روزگار ما راهکارهای مختلفی برای این مسئله ابداع شده است. از جراحی‌های ضدپیری گرفته تا طب سوزنی، کرم‌های جوان‌ساز، استفاده از لیزر و داروهای گیاهی و نیز ایجاد تغییراتی در سبک زندگی.

مهمترین دلایل پیری پوست

دانستنِ نکات جوان سازی پوست زمانی به شما کمک می‌کند که عوامل پیری پوست را شناخته و در حد توان آن‌ها را از زندگی خود خارج کنید. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارتند از:

افزایش سن

استفاده از سیگار، قلبان و به‌طور کلی دخانیات

استفاده از دستگاه‌های برنزه کننده پوست

آسیب‌های ناشی از مصرف لوازم آرایشی

قرار گرفتن مداوم در محیط‌ های آلوده

فشار آوردن مثل زمانی که با کمک نِی، نوشیدنی می‌نوشید و یا کشیدنِ پوست مثل وقتی که با حوله‌ی زبر صورت خود را خشک می‌کنید.

رژیم غذایی نامناسب

مشروبات الکلی و کافئین زیاد

کم‌آبی و یا بی‌آبیِ بدن

کمبود خوابِ شبانه

بیماری‌هایِ عفونی

علائم پیری پوست :

علائم پیری پوست به سن خاصی مربوط نیست و ممکن است حتی یک خانم جوان 25ساله، برخی از این علائم را تجربه کند. نکته‌ی مثبتی که باید به آن اشاره کنم این است که ما با یادگیری نکات جوان سازی پوست قادر به پیشگیری و درمان این علائم هستیم. اما اولین گام این است که این علائم را بهتر بشناسیم و اطلاعات خود را در مورد آن‌ها تکمیل کنیم.

یک: چین و چروک ها

در همه جای دنیا، به عنوان اولین علامت پیری شناخته می‌شوند و در اطراف چشم‌ها، روی پیشانی و دور لب‌ها ظاهر می‌شوند. برخی از عادت‌های روزمره‌ی شما خطوط ریز روی صورت را ایجاد می‌کنند. این خطوط به مرور زمان، عمیق‌تر شده و ‌چین‌و‌چروک‌ها را می‌سازند. اما این عادت‌ها عبارتند از: اخم‌کردنِ بیش‌از‌حد، سیگار کشیدن، فشار‌دادنِ لب‌ها روی هم و مداوم به یک طرف خوابیدن است.

دو: افتادگی پوست

عامل اصلیِ جوان کردن پوست و کمک به سلامت آن، چربی‌های موجود در پوست است. اگر از میزان چربی کاسته شود، پوست شل شده و گونه‌ها آویزان خواهند شد. همین مسئله نیز یکی دیگر از عوامل بروز چین‌و‌چروک‌های عمیق است

سه: کاهش خاصیت ارتجاعی پوست

اصلی‌ترین عناصر تشکیل‌دهنده‌ی پوست عبارتند از: کلاژن و اسید هیالورونیک. زمانی که این 2 ماده با هم ترکیب شوند، خاصیت ارتجاعی در پوست شکل می‌گیرد. در اثر افزایش سن، از میزان تولید این عناصر کاسته شده و در نتیجه خاصیت ارتجاعی پوست نیز کم می‌شود.

چهار: لک های تیره موسوم به لک های پیری

یکی از نشانه‌های عدم سلامتی پوست، ایجاد لک‌های تیره روی پوست دست و صورت است. در اثر آلودگی‌های محیطی و نیز اشعه ماورای بنفش، رنگدانه‌های پوستی افزایش یافته و لک ایجاد می‌شود.

نکات جوان سازی پوست :

در این قسمت قصد داریم به‌صورت مفصل درباره‌ی ترفندهای جوان سازی پوست به کمک ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و نیز استفاده از محصولات پوستی صحبت کنیم.

یک: بهبود رژیم غذایی

برای داشتن پوستی جوان به آنچه می‌خورید توجه کنید. یک برنامه‌ی غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها برای تامین سلامتی پوست ضروری است.

1-یکی از ویژگی‌های رژیم غذایی سالم، وجود اسیدهای چرب امگا 3 است. این ماده مغذی در آجیل خام، آب قلم، ماهی آب شیرین مثل سالمون، دانه کتان و چیا، روغن کانولا و سویا یافت می‌شود.

2-خوراکی‌های غنی از ویتامین د نظیر شیر و تخم مرغ. تیرگی و چین‌و‌چروک پوست ممکن است به دلیل کمبود ویتامین د میباشد.

3-برخی از آمینواسیدها و پروتئین‌ها که در خوراکی‌هایی مثل گوجه فرنگی، فلفل سبز، دانه شنبلیله، برگه زردآلو، تره فرنگی، ماهی ساردین، تخم مرغ و کدو یافت می‌شوند.

4-استفاده از منابع ویتامین ث مثل خانواده مرکبات برای افزایش تولید کلاژن.

5-یک رژیم غذایی غنی از بتاکاروتن، این ماده‌ی مغذی در آب هویج، اسفناج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، شلغم، کدو حلوایی و طالبی یافت می‌شود.  این ماده به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی عمل نموده و قادر به جلوگیری از پیری پوست است.

6-خوراکی‌های حاوی پروبیوتیک مثل ماست یونانی که به تعادل باکتری‌های خوب در روده کمک می‌کنند.

دو: استفاده از مکمل‌های مناسب

پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، بهترین راهکار دریافت مواد مغذی ضروری است. اما گاهی مصرف مکمل نیز لازم است. البته این کار را همواره زیر نظر پزشک انجام دهید. به‌عنوان مثال، مکمل‌های حاوی اسید هیالورونیک، تولید کلاژن را افزایش داده و از این راه از ایجاد چین‌و‌چروک، خطوط ریز و افتادگی پوست پیشگیری می‌کنند.

سه: مرطوب کردن صحیح

خشکیِ پوست، ظاهری کدر، خسته و پژمرده ایجاد می‌کند؛ بنابراین مرطوب ‌نگه داشتنِ پوست از اهمیت فراوانی برخوردار است. هر زمان که از شوینده‌های مخصوص صورت استفاده کردید، بلافاصله پوستتان را مرطوب کنید.

اگر بین کرم مرطوب‌کننده و لوسیون مردد هستید، کرم را انتخاب کنید. برچسب محصولات مراقبت از پوست را بخوانید، یک مرطوب‌کننده‌ی خوب باید حاوی مواد زیر باشد:

روغن جوجوبا

سرامید

گلیسیرین یا اسید سالیسیلیک

اسید هیالورونیک

علاوه بر این می‌توانید از وازلین یا کرم‌های مرطوب‌کننده با پایه‌ی موم زنبور عسل استفاده کنید تا رطوبت پوست تامین و حفظ شود

چهار: ماساژ

افرادی که به‌صورت منظم و با استفاده از انواع روغن‌های مخصوص، پوست صورت خود را ماساژ می‌دهند به جادویی بودنِ این روش ایمان دارند. ماساژ پوست با روغن باعث می‌شود که پوست مرطوب بماند و نیز بر میزان گردش خون در این ناحیه افزوده شود. در نتیجه وضعیت پوست رفته‌رفته بهبود می‌یابد و ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر خواهید داشت.

برای این کار می‌تواید از روغن جوجوبا، روغن بادام، روغن نارگیل و یا روغن بادام استفاده کنید. اگر پوست خیلی خشکی دارید، برای ماساژ، از روغن کرچک استفاده کنید.

پنج: استفاده از کرم ضدآفتاب

اغلب ما گمان می‌کنیم که قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای سلامتی بسیار مفید است. اما این باور به‌صورت مطلق صحیح نیست. در درجه‌ی اول باید به این نکته توجه کنیم که جو زمین نازک شده است و اشعه‌های مضر خورشید بدون هیچ فیلتری می‌توانند به پوست انسان آسیب بزنند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به قبل از ساعت 9 صبح محدود کنید. پس از آن حتماً باید از تجهیزات مناسب و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. در غیر این صورت، نور خورشید، سودی برای پوست شما ندارد. بلکه آسیب زیادی به آن وارد خواهد کرد.

15دقیقه قبل از خارج‌شدن از خانه کرم ضدآفتاب مناسب را به پوست خود بمالید. پس از 2 ساعت مجدداً از کرم استفاده کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند که بعد از ورزش در باشگاه یا هوای آزاد، مجدداً از کرم ضدآفتاب استفاده نمایید

تا جایی که می‌توانید بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، خصوصاً در فصل‌های بهار و تابستان، از خانه خارج نشوید. اگر چاره‌ای جز خروج از منزل ندارید، از لباس آستین بلند، کلاه‌های لبه‌دار و عینک آفتابی استفاده کنید.

شش: نوشیدن آب کافی

اگر نوشیدنِ آب به یک روتین منظم در زندگی ما تبدیل شود، واقعاً کیفیت پوست را ارتقا می‌دهد. این تجربه‌ی خیلی افرادی است که در زندگی خود به چنین روالی متعهد هستند.

هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا پوست شما از درون آب‌رسانی شود و هیدراته بماند. همچنین می‌توانید از اسموتیِ میوه‌های تازه استفاده کنید تا هم از مواد معدنی و ریزمغذی‌ها برخوردار شوید و هم بدن خود را آب‌رسانی نمایید.

هفت: استفاده از محصولات مراقبتی ملایم

از شوینده‌های حاوی پارابن، سولفات و الکل خودداری کنید چون باعث تحریک پوست شما خواهند شد.

هشت: شست و شوی منظم صورت

با استفاده از یک شوینده‌ی ملایم که باعث ایجاد تعادل در pH  پوست است، صورت خود را بشویید. این کار را صبح و شب انجام دهید و دقت کنید که شوینده‌ی شما فاقد مواد کف‌ساز باشد. این محصولات بسیار قلیایی بوده و پوست را از حالت تعادل خارج می‌کنند

نه: لایه برداری منظم صورت

یک اسکراب ملایم متناسب با نوع پوست خود خریداری نموده و حداقل هفته‌ای یک بار پوست صورت را لایه‌برداری کنید. این کار کمک می‌کند که:

1-ناخالصی و آلودگی از سطح پوست حذف شود.

2-چربی‌ها و سلول‌های مرده‌ی موجود در منافذ پوست با این روش، از بین می‌روند. یعنی موفق به پاک‌سازی عمیق پوست خود خواهید شد.

زمانی که لایه‌ی سطحی و آسیب‌دیده‌ی پوست به کمک اسکراب از بین برود، پوستی روشن‌تر، باطراوت‌تر، صاف‌تر و بسیار نرم خواهید داشت که ظاهری جوان دارد.

علاوه بر این، استفاده از اسکراب، نوعی تحریک موضعی پوست است که منجر به افزایش گردش خون در ناحیه صورت می‌شود. در نتیجه، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری پوست شما را از درون، تغذیه خواهد کرد.

اگر پوست شما خشک یا حساس است از ماسک و اسکراب ملایم صورت سینت ایوز حاوی جو دو سر استفاده کنید. این لایه‌بردار حاوی مواد طبیعی از جمله جو دو سر و عسل است و وظیفه‌ی آب‌رسانی عمیق پوست صورت شما را بر عهده خواهد گرفت

ده: خواب شبانه و آرامش کافی

تغذیه‌ی پوست فقط در رژیم سالم غذایی و استفاده از محصولات مراقبتی خلاصه نمی‌شود. اگر پوست سالم و جوان می‌خواهید، به‌اندازه‌ی کافی بخوابید. پوست شما برای ترمیم و جوان‌سازی خود به 7 تا 8 ساعت خواب عمیق شبانه احتیاج دارد.

آرامش و دوری از استرس نیز نکته‌ی بسیار مهمی است که اثر مستقیمی بر سلامتی پوست دارد.

یازده: تحریک نکردن پوست با مواد خشن

بسیاری از پارچه‌های مورد استفاده‌ی ما حاوی الیاف خشن هستند که ممکن است باعث ایجاد تحریکات پوستی شوند. یکی از راه های جوان سازی پوست این است که از حوله‌های زبر برای خشک‌کردنِ صورت استفاده نکنید.

صورت خود را در حمام با لیف یا کیسه تمیز نکنید. حتی به براش‌های آرایشی خود توجه کنید.

دوازده: خودداری از حمام داغ و طولانی

یکی دیگر از راه های جوان سازی پوست این است که به دوش‌گرفتن‌های کوتاه با استفاده از آب ولرم عادت کنید. آب داغ پوست شما را خشک و آسیب‌پذیر خواهد کرد.

سیزده: استفاده از ابزار جوانساز پوست

ماساژورهای جوان‌ساز پوست باعث می‌شوند که:

پوست سفت‌تری داشته باشید.

به تولید کلاژن کمک می‌کنند.

سلوا‌های چربی را تخریب می‌نمایند.

در نهایت به جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند

چهارده: سیگار و الکل را فراموش کنید

قرار دادن بدن در معرض دود توتون و تنباکو و نیز استفاده از مشروبات الکلی، پوست شما را پیر خواهد کرد.

پانزده: ورزش منظم؛ 

برای جوان کردن پوست هر روز ورزش کنید. متابولیسم بدن شما در اثر ورزش‌های منظم فعال می‌ماند و سموم بدن و پوست، از طریق تعریق، دفع می‌شوند. البته ورزش فقط منجر به جوانی پوست نمی‌شود بلکه فرایند پیری مغز را نیز معکوس می‌کند. ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی را با کمک یک مربی مجرب در روتین روزانه خود قرار دهید.

شانزده: استفاده از محصولات پوستی جوانساز

کرم ضد چروک و لیفتینگ قوی مناسب انواع پوست

کرم ضد چروک و جوان ساز

هفده: آبرسانی به پوست 

اگر صورت جوان می‌خواهید، آب‌رسانی پوست را به عادت هر روزه‌ی خود تبدیل کنید. پوستی که همیشه مرطوب باشد، دچار آسیب‌های کمتری خواهد بود. خصوصاً اگر در مناطق با آب‌و‌هوای خشک زندگی می‌کنید و یا در فصول سرد سال قرار دارید، این مسئله را جدی بگیرید

هجده: جوان سازی با داروهای گیاهی

1-پونه کوهی

یک گیاه دارویی مفید که خواص درمانی متعددی دارد و به‌عنوان گیاهی ضد پیری شناخته می‌شود. عصاره‌ی پونه‌ی کوهی، هم خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد و هم یک داروی آنتی باکتریال به‌شمار می‌رود. برای جوان کردن پوست و از بین بردنِ آلودگی‌های بیماری‌زا، از پونه کوهی استفاده کنید.

2-گیاه جنسینگ

معروف به نوشدارو و گیاه جوانی که توانِ درمانِ مشکلات مختلفی را دارا است. یکی از راه‌های استفاده از این گیاه دارویی، خرید کرم‌های حاوی عصاره جینسینگ است.

3-زردچوبه

زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان است بنابراین قابلیت مبارزه با اثرات منفی ناشی از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد را خواهد داشت. این ادویه‎‌ی خوش‎رنگ و طعم از سلول‌های مغز و پوست در برابر این آسیب‌ها محافظت می‌نماید. هم قدرت تمرکزتان افزایش یافته و هم چین‌و‌چروک‌ها را کاهش می‌دهد.

4-سیر

یکی از معجزات طبیعت که هم به‌عنوان آنتی باکتریال عمل می‌کند و هم یک آنتی ویروس قوی است که روی بدنتان نصب می‌شود! تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف سیر می‌تواند روند پیری پوست را به تاخیر بیندازد.

5-آویشن

یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی که به‌عنوان ادویه روی غذاها و به‌عنوان اسانس در برخی از داروها کاربرد دارد.  آویشن یک مرطوب‌کننده‌ی قوی است و استفاده از آن، رطوبت پوست را حفظ نموده و از ایجاد چین‌و‌چروک‌ها پیشگیری می‌کند.

سایر گیاهان دارویی که خاصیت جوان کردن پوست را دارا هستند عبارتند از:

بنفشه شیرین

گزنه

جعفری

گل گاوزبان

نوزده: جوان سازی پوست با لیزر

لیزر جوان‌ساز پوست، پرتو شدیدی از نور است که به‌صورت نامنظم به سطح پوست تابانده می‌شود. لایه‌ی بیرونی پوست در اثر تابش نور از بین رفته و لایه‌ی داخلی گرم می‌شود. به‌ این ترتیب، خاصیت کلاژن‌سازی تحریک شده و تولید این عنصر حیاتی، افزایش می‌یابد. پس از نقاهت، پوستی صاف‌تر و محکم‌تر خواهید داشت.

روشهای ایجاد تفکر مثبت در دیگران

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

تاثیر نکات مثبت در بهبود بیماریهای روحی

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.

برای بهبود روحی بیماران خود از نکات منفی دوری کنید

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.